Schwangerschaft

Pilates-Zeit für werdende Mütter

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Pilates während der Schwangerschaft hat viele körperliche und geistige Vorteile. Um jedoch positiv von Pilates zu profitieren, muss ein Experte hinzugezogen werden. Pilates wird jedoch nicht nur bei Straffungsübungen, sondern auch bei klinischen Beschwerden, Gelenkschmerzen, chronischen Rücken-, Nacken- und Rückenschmerzen eingesetzt. Physiotherapeut Ipek Temel vom Yeditepe University HospitalMit Informationen zum Thema soll es in der Schwangerschaft angewendet werden und einige muskuloskelettale Probleme, die während des Schwangerschaftsprozesses auftreten, minimieren.

 

Es ist wichtig, die Erlaubnis des Arztes einzuholen

Vor allem während der Schwangerschaft ist es sehr wichtig, Pilates unter Aufsicht geschulter Fachkräfte durchzuführen. Auf der anderen Seite wird es Schwangeren nicht empfohlen, Pilates zu machen, ohne die Erlaubnis ihres Arztes einzuholen und ohne den Status der Schwangerschaft zu kennen.

Bietet Entspannung

Pilates während der Schwangerschaft angewendet hat viele Vorteile. Zunächst sorgt das erhöhte Endorphinhormon im Körper für physische und psychische Erleichterung und hilft der werdenden Mutter, sich stark zu fühlen. Es lindert Rücken- und Rückenschmerzen, die durch Schwangerschaft verursacht werden, indem diese Bereiche gestärkt werden. Dank Pilates sind die häufigsten Beschwerden von Müttern Ödeme und Schwellungen in Armen und Beinen.

Stärkt die Muskeln

Pilates stärkt die Bauchmuskulatur schwangerer Frauen und verbessert die Kontrolle der Gleichgewichtskonzentration. So kann sich die Mutter besser auf die normale Geburt konzentrieren. Dank der Atemübung nehmen die emotionalen Schwankungen der werdenden Mutter während der Schwangerschaft ab. Auf der anderen Seite ermöglicht es den werdenden Müttern, mit anderen werdenden Müttern zusammenzukommen, und stellt sicher, dass der Prozess auf unterhaltsamere Weise fortgesetzt wird. Dank der Übung schläft die Mutter schneller ein und verbringt den Tag fit und motiviert.

Auch nach der Geburt nützlich

Pilates profitiert nicht nur während der Schwangerschaft, sondern auch nach der Geburt. Es beschleunigt die Normalisierung von Körper und Bauch nach der Geburt. Minimiert Probleme mit Harninkontinenz während und nach der Schwangerschaft. Es stärkt die Brust-, Rücken- und Bauchmuskulatur, die durch Haltungsveränderungen geschwächt wird.


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