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Während der Schwangerschaft hydratisiert zu bleiben ist nicht so einfach, wie es sich anhört

Während der Schwangerschaft hydratisiert zu bleiben ist nicht so einfach, wie es sich anhört



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Ich war noch nie gut darin, meine tägliche Wassermenge zu trinken, und als ich schwanger wurde, wurde es meine Nemesis, richtig hydratisiert zu bleiben. Es ist, als wäre ich Batman und Wasser war der Joker - ich wusste, dass wir nicht aufzuhalten sind, wenn wir unsere Kräfte für immer kombinieren, aber ich konnte meine vergangenen Erfahrungen nicht hinter mich bringen, um gemeinsam in Harmonie voranzukommen.

Und hier bin ich, fast 36 Wochen nach dieser Reise, und ich versuche immer noch jeden Trick, den ich mir vorstellen kann, um mir zu helfen, mehr zu trinken. Ich werde besser, aber es ist immer noch nicht einfach.

Und ich muss gestehen, an manchen Tagen habe ich das Gefühl zu ertrinken.

Vor der Schwangerschaft würde ich mich an das alte Sprichwort von acht, 8 Unzen halten. Jeden Tag mindestens ein Glas Wasser, also als ich anfing, über 80 Unzen zu trinken. Ich fühlte mich wie ein Rockstar. Bei meinem ersten vorgeburtlichen Termin gab ich diese Nummer stolz an die Krankenschwester weiter, als würde ich die Geheimnisse des Universums teilen, sicher, dass sie zu meinen Ehren eine Parade planen würde, um meine Flüssigkeitszufuhr zu feiern.

Ich lag falsch.

"Sie müssen das jeden Tag auf eine Gallone oder so nah wie möglich bringen", schimpfte sie (Ihr Gynäkologe wird Richtlinien geben, wie viel Sie trinken müssen, das war meine Erfahrung). "Ähm, entschuldigen Sie?" Ich dachte. Ich versuchte mich an eine Zeit zu erinnern, in die ich eine Gallone Wasser hineingesteckt hatte etwas, geschweige denn mein Körper, und kam mit nichts. Ich konnte mich nicht einmal daran erinnern, wie viele Unzen zu diesem Zeitpunkt tatsächlich in einer Gallone waren (es sind 128 Unzen - nur für den Fall, dass Sie wie ich ein „Schwangerschaftsgehirn“ haben!) Und fühlte mich besiegt.

Wie würde ich jemals so viel Wasser trinken, wenn ich nicht einen Schlauch durch das Badezimmerfenster laufen lassen und den ganzen Tag auf der Toilette sitzen würde? Es klang fast unmöglich, aber ich hatte keine andere Wahl, als die Herausforderung im Interesse der Gesundheit meines Babys anzugehen.

Ich war froh zu lesen, dass ich nicht allein war, und Mitglieder unserer Website im November 2016 Birth Club teilten meinen Kampf mit ihren besten Tipps, um hydratisiert zu bleiben. Einige von ihnen schlugen Folgendes vor:

„Ich trage den ganzen Tag eine Wasserflasche herum. Ich habe einen im Kühlschrank und einen, der neben mir sitzt. Wenn ich einen entleere, fülle ich ihn wieder auf und ersetze ihn durch den kalten aus dem Kühlschrank. “ - my6pak

"Früh anfangen. Aromatisieren Sie etwas davon mit Zitronen- oder Limettenscheiben. “ - SurpriseMommyof5

„Ich messe meine in Litern, 4 Liter sind eine Gallone. Ich habe eine Strohschale, die einen Liter fasst, also fülle ich sie viermal am Tag auf. Mein Ziel sind 2 Liter bei der Arbeit, 2 Liter zu Hause. Wenn ich einen Strohbecher benutze und ihn kalt halte, trinke ich viel. “ - LauraWey

„Ich habe eine 16-Unzen-Tasse, die ich benutze und nach der ich messe. Sobald ich aufwache, trinke ich eine Tasse Wasser und dann ungefähr eine Stunde später eine weitere Tasse. Ich habe diese einfache Tracking-App auf meinem Handy, auf die ich bei jeder Tasse (8 Unzen) tippe und die den Überblick behält. “ - nicsfirst

"Ich füge es meiner Liste der zu erledigenden Aufgaben in CAPS hinzu." - avmommyjv

Ich fand meinen Erfolg in der von vielen unserer Mitglieder erwähnten Art und Weise, in der eine abgemessene Wasserflasche und / oder eine Tasse verwendet werden. Ich benutze eine 32 Unzen. Tasse und eine 20 Unzen. Wasserflasche, damit ich verfolgen kann, wie viel Wasser ich trinke. Es ist bekannt, dass ich meinen Mann beschimpfe, weil er an meinem Wasser nippt, weil ich nicht den Überblick verlieren möchte, was ich konsumiert habe.

Ein weiterer Trick, den ich jetzt, da ich zu Hause auf Bettruhe bin, verwende, besteht darin, jeden Morgen meine zugeteilte Menge Wasser in Gläser und Flaschen zu füllen und sie bedeckt auf der Theke zu lassen (ich bevorzuge Wasser mit Raumtemperatur), damit ich sie trinken kann im Laufe des Tages. Ich verspüre ein Gefühl der Vollendung, wenn die Brillenlinie im Laufe des Tages kleiner wird.

Am meisten hat mir letztendlich geholfen, als ich mich schließlich gezwungen habe, diese Gallone Wasser pro Tag zu trinken, und als Ergebnis fühlte ich mich großartig. Ich wusste, dass mein Körper dies brauchte. Es half bei der Bekämpfung von Blähungen und Ödemen und verlangsamte insbesondere meine Kontraktionen.

Es ist so, als würde Mitglied Mrshutton16 sagen: "Nach ungefähr einer Woche Trinken einer Gallone werden Sie sich so gut fühlen, auch wenn Sie sich vorher nicht" schlecht "gefühlt haben!"

Bildnachweis: Becky Vieira

Die Meinungen der Eltern sind ihre eigenen.


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