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5 Möglichkeiten, Ihrem Neugeborenen beim Schlafen zu helfen

5 Möglichkeiten, Ihrem Neugeborenen beim Schlafen zu helfen



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  • Wie man gute Schlafgewohnheiten etabliert

    Neugeborene schlafen viel - normalerweise 16 bis 17 Stunden am Tag. Aber die meisten Babys schlafen in den ersten Wochen nicht länger als zwei bis vier Stunden am Tag oder in der Nacht.

    Mit der Zeit beginnt Ihr Baby tagsüber weniger und nachts mehr zu schlafen. Mit etwa 4 bis 6 Monaten können die meisten Babys nachts acht oder mehr Stunden schlafen.

    Helfen Sie Ihrem Baby, dorthin zu gelangen, indem Sie diese Richtlinien von Anfang an befolgen.

  • 1. Lernen Sie die Anzeichen dafür, dass Ihr Baby müde ist

    In den ersten sechs bis acht Wochen können die meisten Babys nicht länger als zwei Stunden aufbleiben. Wenn Sie länger warten, bis Ihr Baby abgelegt ist, ist es möglicherweise übermüdet und hat Probleme beim Einschlafen.

    Beobachten Sie Ihr Baby auf Anzeichen dafür, dass es müde ist. Reibt er sich die Augen, zieht er am Ohr oder ist er wählerischer als normal? Wenn Sie diese oder andere Anzeichen von Schläfrigkeit bemerken, versuchen Sie, ihn einzuschlafen. Sie werden bald einen sechsten Sinn für die täglichen Rhythmen und Muster Ihres Babys entwickeln und instinktiv wissen, wann es für ein Nickerchen bereit ist.

  • 2. Machen Sie tagsüber Spielzeit

    Wenn Ihr Baby tagsüber wachsam und wach ist, interagieren Sie so viel wie möglich mit ihm, halten Sie das Haus und sein Zimmer hell und hell und sorgen Sie sich nicht darum, regelmäßige Tagesgeräusche wie Telefon, Musik oder Geschirrspüler zu minimieren. Wenn sie dazu neigt, durch Fütterungen zu schlafen, wecken Sie sie auf.

  • 3. Halten Sie die Nacht ruhig

    Spielen Sie nachts nicht mit Ihrem Baby, wenn es aufwacht. Halten Sie das Licht und den Geräuschpegel niedrig und verbringen Sie nicht zu viel Zeit damit, mit ihm zu sprechen. Bald sollte er herausfinden, dass die Nacht zum Schlafen da ist.

  • 4. Erwägen Sie, eine Schlafenszeitroutine zu starten

    Es ist nie zu früh, um zu versuchen, einer Schlafenszeitroutine zu folgen. Es kann so einfach sein, Ihr Baby fürs Bett umzuziehen, ein Schlaflied zu singen und ihm eine gute Nacht zu küssen.

  • 5. Geben Sie Ihrem Baby die Möglichkeit, selbstständig einzuschlafen

    Einige Experten schlagen vor, Ihr Baby niederzulegen, wenn es schläfrig, aber noch wach ist. Sie empfehlen, Ihr Baby auch in diesem jungen Alter nicht zu wiegen oder zu schlafen. Wenn Ihr Baby bei dieser letzten Fütterung in den Schlaf fällt, wackeln Sie es mit dieser Methode sanft wach, bevor Sie es ins Bett bringen.

    Nicht alle sind mit dieser Strategie einverstanden. Viele Eltern wiegen oder stillen ihre Babys, um zu schlafen, weil sie es für normal und natürlich halten, weil sie es genießen und ihr Baby gedeiht und gut schläft, oder einfach weil nichts anderes zu funktionieren scheint.

Dana Dubinsky ist Redakteurin für Gesundheit und Wissenschaft.

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