Ernährung

Wer Kinder haben möchte, sollte gut essen!

Wer Kinder haben möchte, sollte gut essen!

Es ist bekannt, dass andere schädliche Gewohnheiten wie Rauchen, übermäßige Koffeinaufnahme usw. das Fortpflanzungssystem schädigen. Ärztlicher Direktor des Eurofertil-Zentrums für reproduktive Gesundheit Hakan Özörnek, „Was wir essen, welche Art von Essgewohnheiten wir haben und wie viele schädliche Gewohnheiten wir haben, kann uns eines Tages davon abhalten, ein Kind zu bekommen.“ Er warnt Paare, die ein Baby wollen.

Wenn Sie ein Baby haben möchten, sollten Sie bedenken, dass Sie bei der Festlegung Ihrer Gewohnheiten vorsichtig sein sollten. Dr. Hakan Özörnek betont, dass çift-Paare, die Kinder haben möchten, sich von Nahrungsmitteln wie Zigaretten, Alkohol, Tee, künstlichen Süßungsmitteln und Kaffee fernhalten sollten “, sagt er. Parallel dazu sind auch frühe Wechseljahre zu erkennen. Frauen, die rauchen, werden seltener schwanger als Nichtraucher und haben ein höheres Risiko für Fehlgeburten. Alkohol ist eine ernsthafte Bedrohung für Männer und Frauen. Während Alkohol die Beweglichkeit und Anzahl der Spermien bei Männern verringert, ist klar, dass Frauen, die 1-5 Mal pro Woche Alkohol konsumieren, eine niedrigere Empfängnisrate haben als Frauen, die dies nicht tun. “

Nehmen Sie kein überschüssiges Koffein
Dr. Eines der Themen, auf die Hakan Özörnek Wert legt, ist die Aufnahme von Koffein. Laut Özörnek verringert die Einnahme von Koffein die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft bei Frauen. Koffein erhöht das Risiko einer Fehlgeburt während der Schwangerschaft und wirkt sich negativ auf das Geburtsgewicht von Babys aus. Frauen, die eine Schwangerschaft planen, sollten daher die Koffeinaufnahme auf ein Minimum beschränken und den täglichen Tee- und Kaffeekonsum reduzieren.

Aufmerksamkeit auf pflanzliche Arzneimittel!
Es gibt ein anderes Thema, das für Frauen von Interesse ist: Kräutermedizin. Laut Özörnek, Ärztlicher Direktor von Eurofertil, sind die aus Kräutern gewonnenen Medikamente heutzutage weit verbreitet. In dieser Hinsicht sollten Sie aufhören, diese Medikamente zu nehmen, wenn Sie eine Schwangerschaft planen.

Folsäure nicht vernachlässigen
Neben der Aufmerksamkeit für die Gesundheit der Lebensmittel, die wir täglich trinken, ist auch die Art und Weise, wie wir unseren Körper bei der Vorbereitung auf die Schwangerschaft stärken, ein wichtiges Thema. In dieser Hinsicht, Dr. Die Probe legt nahe, dass Folsäure-Vitamin vor der Schwangerschaft eingenommen werden sollte. Nach Aussagen von Özörnek zeigen Studien, dass die Folsäureaufnahme 45 Tage vor der Empfängnis das Risiko eines Neuralrohrdefekts im Fötus verringert, der insbesondere durch eine fehlerhafte Entwicklung der Wirbelsäule gekennzeichnet ist. Frauen, die eine Schwangerschaft planen, sollten daher täglich 400 Mikrogramm Folsäure einnehmen. Grünes Blattgemüse, Nüsse, Mandeln und Hülsenfrüchte in der intensiven Form von FOLIC ACID, einem sehr wichtigen Vitamin für eine gesunde Schwangerschaft. Folsäure ist auch als Multivitaminformel oder einfach nur als Folsäure auf dem Markt erhältlich.

Schwangere, die von der Sonne für die Knochenentwicklung profitieren möchten, und mit Kalzium angereicherter Joghurt, Milch, Nüsse, getrocknete Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse und getrocknete Früchte gehören zu den empfohlenen Nährstoffen.

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